秋の夜、灯してくつろぐ
住まいのあかりのつくり方

夜が長くなる季節、夕暮れから眠りにつくまでのひととき、やさしいあかりを灯して、心静かに過ごしてみませんか。
今の住まいに、照明を効果的に取り入れることで、秋らしい落ちついた空間が生まれます。
特に、就寝前にあかりを眺めるひとときが、心身の疲れを癒し、リラックスへと導いてくれます。
そこで今回は、くつろぎの空間をつくる照明の選び方や、配置の工夫についてOZONEのインテリアデザイナーがご案内します。

― 秋の夜長、眠りへと向かう時間をあかりで整える

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日が傾くにつれ、私たちの体は自然と休息へ向かう準備を始めます。そんな移ろいの時間に寄り添うようなあかりの演出で、より穏やかで心地よい空間へと整えましょう。
照明を選ぶ際に意識したいのは、「光の高さ」と「光の色」。特に、目線より少し低い位置からやさしく灯る光は、夕暮れの静けさを思わせ、心をゆるやかに落ち着かせてくれます。
そして、光の色は"電球色"がおすすめです。夕日やキャンドル、暖炉の炎を思わせるような、赤みを帯びた温かみのある色合いは、安心感をもたらし、眠りへの導入を穏やかにしてくれます。

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フロアスタンドは120~160cm位の高さが目安。

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ペンダント照明はテーブルから50~60cm位の高さに。

― あかりだまりがつくる、奥行きとやすらぎのある空間

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まずは、お部屋全体を均一に明るくするのではなく、必要な場所をしっかりと照らすことから始めましょう。
たとえば、ダイニングテーブルの上や、ソファのそばなど、あかりのスポット="あかりだまり"をつくります。その周囲にはあえて少し暗がりを残すことで、空間にやわらかな陰影が生まれ、落ち着きのある雰囲気が広がります。
全体を明るくしたい場合は、あかりだまり同士がやさしく重なり合うように配置すると、空間全体がふんわりと包まれるような印象に。一方で、より静かで趣のある空間を演出したいときは、あかりだまりの間隔を少し広めにとり、光と影のコントラストを楽しむのもおすすめです。

すでにリビングにペンダントライトやスタンドライトがある場合は、そこを起点に、暗く感じる場所に目線より低い位置のあかりを足していくとバランスが整います。たとえば、アートの横やサイドテーブルの上に小さなテーブルランプを置くと、空間にリズムが生まれ、視線の先に心地よいアクセントが加わります。
こうしたあかりの重なりや間が、空間に奥行きと豊かな表情をもたらし、秋の夜長をより味わい深く、くつろぎに満ちた時間へと導いてくれます。

― 今から始める、あかりを楽しむ暮らし

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北欧では、家で過ごす時間を心地よくするために、あかりやグリーンを暮らしに取り入れる工夫がされています。あかりはただ照らすためではなく、"楽しむ道具"として親しまれています。
そんな北欧の暮らし方をヒントに、私たちの住まいにも、あかりを取り入れてみてみませんか。
たとえば、お風呂上がりに寝室のスタンドライトを先に灯しておくと、部屋に入ったときにふんわりとした光が迎えてくれて、自然と気持ちが落ち着きます。
本を読むためではなく、眠りの準備としてあかりをつけ、少しずつ暗くしていく。そんな過ごし方も、心と体をやさしく整えてくれます。
たくさんの照明を用意しなくても、よく過ごす場所や、目に入りやすい位置にひとつあかりを置くだけで、空間に温もりが生まれます。眺めて心が和む場所に置くことがポイント。
すでに天井照明があるお部屋でも、一度すべて消してから、「あかりだまり」をつくっていくと良いと思います。
また、ポータブルライトがあると、手軽に持ち運べて便利。ベランダにあかりとブランケットを持ち出して、秋の夜を静かに楽しむのも素敵ですね。

忙しい日々の中でも、あかりをひとつずつ灯して、また消していく。その小さな動作が、心にもゆとりをもたらしてくれます。

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OZONEインテリアデザイナー:志村文子

大手住宅メーカーコーディネーターを経て、現在はリビングデザインセンターOZONE「OZONE家design」にて、リフォームやインテリアを担当する。
モデルルームや個人住宅を中心にインテリアコーディネートやリフォームを手掛ける一方、住まいづくりに関するアドバイスやセミナーの講師活動も行う。

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※2025年9月時点の情報です。最新の情報とは異なる場合がございます。

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